Idag är en gladare dag, har lekt med buskatten och sen åkte jag till vällingby där jag mötte Kajsa, vi åt och kollade på kläder. Hon köpte en jacka, leggings och en scarf som hon ska ha på sin väska på topshop. Kajsa har fan riktigt fin stil tycker jag :) själv köpte jag ingenting, köpte kläder igår så jag kände att det räckte. Men jag såg en myströja på MQ som jag tror att jag kommer köpa snart! Jag har också upptäckt att jag måste skaffa flickvän som jag kan köpa kläder till, hittar sjukt mycket fina saker!
Bildbomb:
Kattis :)
Ny väska från Tiger Of Sweden. (står på nån random sak, så kanske ser lite konstigt ut).
Nya jeans, ett par Tiger till vänster och till höger ett par Nudie.
Mina nya handskar från Jofama, ska övningsköra med dom <3
Förlåt för att jag varit så dålig på att skriva nu ett tag, tar det supersnabbt, har haft ett soft lov och min bro Martin har bott hos mig i några dagar, riktigt härligt faktiskt.
Nu till lite avskrivande..
Igårkväll fick jag reda på att min storasyster och hennes pojkvän gjort slut och att hon idag skulle flytta hem till familjen igen. Så ikväll runt 7 tiden så drog vi till sundbyberg och fyllde två bilar med alla möjliga grejer och körde hemåt. En komplikation är att vi också tog med oss hennes inomhuskatt som är hur söt som helst! Det enda jobbiga är att vi har en söt hund här hemma också, men det ska nog gå bra!
Jag blir så ledsen av att se min syster vara ledsen med sin rädda och förvirrade katt :(
Känner bara att allt gick så jävla fort, under loppet av ett dygn så fick jag reda på det och har redan hjälpt till att flytta hem henne, mycket förändringar och mycket känslor mycket fort.
Det som gör allt ännu lite bättre är den här pluggångesten man har, hade tänkt sätta mig och plugga vid 6-tiden, men inte fan blev det av liksom. Och nu flyger det alldeles för mycket tankar i huvudet för att kunna komma igång.
Jaja jag hoppas allt blir bättre när det är en ny dag imorgon, hoppas syrran mår bättre och att katten är glad, ikväll ska jag iallafall bara gräva ner huvudet djupt under kudden.
Tänkte köra lite bloggstandard med att berätta om dagen varit.
I skolan va det psykologiprov på kognitiva perspektivet och beteendeperspektivet det var lite lamt, men det gick nog bra iallafall. Sen har jag lyckats köpa teoribok och cd med massa teorifrågor, kostade 625 kronor, bajs. Efter det har jag bara gymmat och ska nu börja ta det lunch och käka middag.
Tänkte på en sak idag btw. Varför sitter det en stege på hissen bredvid rulltrapporna vid tunnelbanan? Det är fan inte som att en pensionär skulle kunna klättra på en stege ändå. Man åker ju inte direkt kissluktarhiss för att man är jätte-fitness..
I alla fall så satte jag väckarklockan på 9 imorse, jag o mamma ska nämligen åka till gymmet tidigt nu på morgonen, klockan 10 mer precist, alltså för 10 min sen, men vi är påväg. Det jobbiga är att jag har en oskön uppskjuten bakishuvudvärk! Vaknade klockan 12 igår och kände mig aspigg och fräsch, alltså måste mitt bakismode vara uppskjutet, jobbigt.
Morgonens tankar:
Hoppas min axel inte gör ont på gymmet.
Funderar på att skriva en guide om att kröka för att hålla formen på bästa sätt lite senare.
FUck vad jag inte har koll på plugget.
Espresso på morgonen <3
Det var allt från en Johan, 4 tankar, intelligent kille.
TJAAA jag e fan GLAAd, nu ska jag till och med skriva ner varför!
Jag, Jesper och Amanda fick kungligt bra på våran historia inlämning, jag snackade med Rebecca på vägen hem om kuligheter (http://whataname.blogg.se), jag gymmade utan att min axel gjorde ont, Jag käka pizza med Martin och det va astrevligt och jag har fått mitt körtstillstånd så nu jävlar ska jag övningsköra! Fick btw hem det efter en vecka, tror transportstyrelsen tycker om mig <333
Sneaky braceface leende, jag är alltid iskall annars :)
Känn soft att Jesper har kommit igång och måste börja med att ta upp det här med pungsmällar igen. För helt seriöst så känner jag ibland att min snopp har någon slags magnet i sig, jag vet det låter som något positivt liksom, som att den drar till sig näjz brudar. Men nej, den här magneten är helt annorlunda. Den drar åt sig bla. dörrhandtag, stolar, bord, armbågar, saker som trillar ur kylen osv. FÖR att inte tala om alla jävla bollar som alltid ska flyga på två andra bollar i högsta möjliga hastighet.
Som tur är så är snoppen nog det som är mest underskattat när det kommer till att tåla smällar, det är faktiskt en supersnopp man har där mellan benen helt enkelt. Annars skulle jag varit steril för länge sen. Fan, nu blev jag nojjig... tänk om jag är det. Måste kolla upp det..
Gjorde en fin bild, sista gången jag googlar fram snoppar, äckligt.
Då så kör jag igång på det nya fitness-temat så här kommer min lilla guide till att gå upp/ner i vikt utan att krångla till det speciellt mycket!
Maten man äter innehåller energi som man brukar mäta i kilokalorier (förkortas kcal), energin i maten är nödvändig för att en man ska kunna fungera överhuvudtaget.
Din kropp behöver energi, hur mycket den behöver kan man räkna ut med en snilleformel som Harris&Benedct kom på år 1919, den går till såhära:
Man: 66.5 + (13.75 x kg) + (5.003 x cm) - (6.775 x ålder)
Kvinna: 655.1 + (9.563 x kg) + (1.850 x cm) - (4.676 x ålder)
Och sen multiplicerar man det med en aktivitetsnivå. En dag framför teven är 1.2 medan en elitidrottare inom en konditionsidrott är 2.0 .
Alltså om vi tar mig så blir det 66,5 + 1100 + 925,5 – 115 x 1,5 = typ 2800 kcal
Så jag behöver ungefär 2800 kcal om dagen för att ligga på vikten jag gör med den motionen jag får.
Om man äter mer kcal än vad kroppen behöver så går man upp i vikt och äter man mindre kcal än vad man behöver går man ner i vikt. Ett kilo kroppsfett innehåller ungefär 7000 kcal, det betyder att om du äter 7000 kcal mer än vad kroppen förbränner så kommer du att gå upp i vikt och åt andra hållet gå ner i vikt vid ett minus på 7000 kcal.
Så nu vill jag gå upp ett kilo, då försöker jag äta ungefär 500 kcal mer än 2800 så alltså 3300 kcal om dagen. Då bör jag gå upp ett halvt kilo i veckan. Eller om jag vill gå ner 5 kilo så äter jag 2300 kcal om dagen i 10 veckor. Svårare än så är det inte.
Dock är det viktigt att veta att det inte är en speciellt bra idé att äta två stycken 200grams marabou om dagen vilket ger 2200 kcal då dem inte innehåller sådär jättebra näring utan det är bäst att äta en nyttig allsidig kost. Men får ta vad som är bra mat någon annan gång.
Och nej jag brukar inte räkna kalorier, men det är bra att göra ibland för att få en uppskattning över hur mycket mat man ska äta.
Det lättaste enligt mig är egentligen att titta sig själv i spegeln och väga sig lite nu och då och vill man t.ex. gå upp i vikt men ligger kvar på samma så är det bara äta lite mer.
Ganska schtekigt program för att hålla koll på kalorierna:
Nu blir det nystart igen, hade tänkt att köra på som tidigare fast också klämma in en del seriösare inlägg och mycket hälsoinriktat också :) Så jag kör igång och hoppas att Jeppzor också gör det!
Vi har en ny skvallerblogg på skolan: http://gossipbysmith.blogg.se/
Jag hoppas den blir sjukt rolig nu, lite svårt dock då det inte är så jättemycket skvaller i METG direkt, men ioacusso lyckades ju riktigt bra!
Om det är någon som jag som tycker anonyma personer är drygt så är mina funderingar såhär:
- Det är antagligen en i tvåan, det ser man på att bara personer i tvåan blev vänner med facebookanvändaren till en början. (Om det inte är någon i ettan eller trean som har tänkt så långt, men det är en lågoddsare).
- Troligen så är det en tjej, det syns tydligt på hur personen skriver och att den första omröstningen som startades var om de snyggaste killarna på skolan.
Gör jag alltid sånna här reflektioner? Ja om det mesta (:
Nu är det så att uppdateringen är inte kass pga att vi är slöa, det har mer med att göra hur enormt mycket plugg vi har just nu, pallar inte berätta exakt hur mycket för alla kommer bara vara dryga och tänka att dom känner nån som har det värre :)
Men snart lugnar det nog ner sig lite och då kör vi lika stenhårt som Jesper brukar vara vid en grabbdusch!
Blir lack på att TöntJesper bänkade 100KG!? Aja, han kan i alla fall inte spola tillbaka tiden :'( Nu måste jag bli stark som fan, ska skita i volymträningen o bara köra styrka så fort min rygg pallar lågreppare! :o. Det är bara att göra liksom, som min älskling Yoda säger:
Eftersom Kajja-Märta var ett så charmigt namn så kanske det är dags igen då!
Kommer inte ihåg hur länge sen det var så kan säga att det varit standard living med gymma och fekka, en del plugg också tyvärr...
På fekkefronten så är det roligaste nog att jag och min brue Martin gled på finlandsfärja, vi brukar åka färja varje år med våra morsor(hänger dock inte jättemycket med dom hehehe), grymt skön tradition alltid mes massot av minnen! Lite ångest att vakna upp med massa kvitton från baren i bakfickan bara...
Martin i mitten sen några sköna brudar vi träffa, babben med ölen hette Amir och va stört rolig! Bodde i typ happaranda och hade precis hjälpt till att bygga Nordens största bastu eller nåt.
På skolfronten går det segt, noll motivation och gal1 mycket att göra, helt stört.
Klassen<3
Och på gymfronten... Har varit riktigt disciplinerad och kört hårt så det känns bra. Dock slutade jag med kreatin då man måste ta uppehåll, så lite jobbigt att gå ner 2 kilo på bara några dagar :'( Blev lite mer deffad däremot men ändå. Sen har jag skadat ländryggen också, så måste sitta och sträcka på mig istället för standardhösäckchillahållning.
Måste göra det här 10 gånger flera gånger om dagen, känner mig töntigast i världen men det är det värt, Handikappknappen på bussen here i come<3333 Hahaha funderar på att testa det imorgon bara för att se alla titta skitsurt när jag tar överdrivet lång tid på mig att gå av
/puss
Btw skrev Jesper att vi har dålig sekretess, tänk på superman och Stefan Holm så har du lösenordet!
Jag är så trött på att plugga. Jag vill göra vad jag känner för, leva livet på impuls. Vakna upp och bara: "Nu vill jag käka frulle och se på film, efter det vill jag dra till gymmet och efter det får jag se vad jag känner för att göra"
Nu när jag ändå är inne på ytlighet så måste jag bara säga att ÖGONBRYN är skitviktigt, tänk på det. De ska passa din ansiktsform och personlighet. Angelinas ögonbryn Jespers ögonbryn Undvik äckliga unibrow och pannbandsögonbryn (inget illa mot bracefaces, ni e hetast som jag)
Samma här, tänk efter var du är på snyggskalan, fråga helst en ärlig tjejkompis, killar kommer bara ljuga.
0-4: Du har knappast råd att vara kräsen, men bara du har förstått det så kommer det inte vara några problem alls. De flesta killar kommer inte banga.
5-7: Ditt största problem är antagligen att du tror att du är jättesnygg och att en jättesnygg kille absolut kommer bli intresserad av dig, men nej du måste bete dig som en ful tjej för att få ragg!
8-10: Du har det riktigt jobbigt, då det finns alldeles för få snygga killar för alla snygga tjejer så blir det mycket svårt att hitta nån i samma standard som du själv. Dessutom vågar inte killar gå fram till dig o flirta eftersom du är så himla snygg! Lösning 1: Ha tålamod. Lösning 2: Fixa en halvful kille. (det är inget att skämmas över, titta bara på stan hur många snygga tjejer som har fula killar).
Nu ska jag reda ut det här. De allra flesta killar är inte speciellt kräsna, undantaget är de snygga killarna som står för cirka 5 procent av alla de grappar. Det finns fler snygga tjejer och dom snygga tjejerna är även dom kräsna.
Så summan av kardemuman är: Tjejer som inte är snygga har lättast att haffa då 95 procent av alla killar inte bangar. Snygga tjejer har det svårast då de vill ha snygga killar som det inte finns alldeles för många av. Snygga killar har det inte speciellt svårt, men tjejer vågar inte ragga på dem vilket gör det svårare för dom. De normala/fula killarna vågar alla normala/fula tjejer gå fram till och ragga på vilket det gör att de har det lätt. Förutom att de inte kan vara för kräsna.
Det här är guiden för alla boys: Tänk på var du ligger på snyggskalan eller fråga nån random brud och förstå din situation. Kille som är under 4: Ge upp och var inte kräsen alls Kille som är 5-7: Du har det najs inte mycket ansträngning behövs, men var inte för kräsen bara. Killar som är 8-10: Du har det lite jobbigare på raggfronten, men du får iallafall ligga snyggt!
Exempel på en solklar 10, ring mig snyggisar ;) ;)
