Tja
Det snöar, jag byggde en snögubbe idag, har inte riktigt vågat mig på snölyktor men det skulle vara rätt ballt.
Har inte uppdaterat på ett tag så jag kände att det var dags nu, så efter att ha kommit ihåg mitt lösenord så såg jag att fanbasen fortfarande är enorm.
Har inte uppdaterat på ett tag så jag kände att det var dags nu, så efter att ha kommit ihåg mitt lösenord så såg jag att fanbasen fortfarande är enorm.
Hade tänkt att sammanfatta allt som hänt på senaste tiden lite snabbt:
Lägger upp en massa bilder när jag är hemma, typ helrakade bilder...
puss
- Jag klarade av tvåan och slapp gå om eller hoppa av.
- I somras schtekte jag enormt mycket, fixade lite solbränna och jobbade också en månad i nynäshamn på statoil lubrication factory där jag hade sjukt kul och tjänade bra med cash.
- Jag va med i en musikvideo med black eyed peas.
- Jag lärde mig göra hamburgare som en kung och blev headhuntad till max hamburgare i solna.
- Jag har blivit 18 och därför vaskat mest av alla i stockholm.
- Jag har gått i skolan och varit bäst.
- Jag gick in i väggen och går nu på KBT hos en gammal tant som tar 1000 spänn i timmen så det är skönt för ekonomin. Men lyckopiller blir man så jäävla torr i munnen av!
- Jag gillar att gymma fortfarande.
Lägger upp en massa bilder när jag är hemma, typ helrakade bilder...
puss
TJA BLOGGEN
Massa gnäll från massa töntar (puss) om dåligt bloggande. Så nu bloggar jag. Eftersom jag inte pallar berätta vad som hänt senaste 2 månaderna, så skiter jag i det, eftersom jag är så badboy.
I förrgår så var jag på bio med sötnowzes, August, Affe, Crippa, Ellinor och Kajsa. vi såg Pirates of the carribean, den får 4/5 som film men 3/5 jämfört med de andra filmerna. Johnny Depp är helt sjukt bra som Jack Sparrow dock.
Sen drog jag på chillingkrök hos Emma, very cozy där, åkte och hämtade brozen boel och kribbe efter ett litet tag på moppe, vilket var stört kul för jag har typ aldrig riktigt kört moppe och glömde bort hur man startade den först. Vi hängde kvar till typ 6 på morgonen och tog morgontrafiken hem. Sen vart det sleepmode. Asmysig kväll iallafall.
Igår typ städade jag.
Idag har jag typ solat, bara framsidan tyvärr så är typ neger på framsidan menhalvblev på ryggen vilket suger :(
Sen drog jag till gymmet och körde rygg och triceps, sen drog jag hem och tappade ett ägg på golvet som va drygt att få upp och ikväll blir det käk bio igen med shoffe, vi ska se den nya x-men! :d
Insåg att det här va typ helt ointressant läsande, lite som en dagbok typ.. iallafall, ska ladda upp lite mer bilder när jag hinner koppla in mobilen! :) puss så länge!
Jullebulles lilla skrift
Julia tog mitt skrivhäfte idag och skrev ihop en liten, typ personlighetsbeskrivning eller något, jag tyckte det va sött iallafall :)
:)
Tänker inte säga förlåt för att jag inte bloggat, mest för att jag är en bitch :)
Påsklovet har varit skitkul, har kunnat andas ut lite, träffa polare, fekka, ha det allmänt grymt.
Som tidigare utlovats så blir det lite Berlin, börjar här med att berätta om Erics första kväll:
"Eric, ta en bild med den där tjejen så får du en öl!" "Lätt!!"
Sen kom en till utmaning, Eric skulle ta bilder på sig själv och fem tjejer, det gick sådär..
Såhär bra gick det, utöver det så tog han bilder på typ tre snygga brudz bakifrån + några bilder som va typ helt svata, han fick ingen öl.
Hur high-five kulturen inte fungerade
Nu när jag ändå är igång.
Vet inte om jag är den enda som tänkt på det men det här med high-fives fungerar inte i Sverige. Nu menar jag inte dem när man hälsar på någon och kan göra alla möjliga handskakningshighfivewtf saker, dom funkar perfekt!
Det jag tänker på är dom här random high-fivesen som folk ibland försöker göra när någon langar en fin diss eller drar ett bra skämt och någon drar fram handen i en high-five. Det som händer är antingen att det missuppfattas helt och handen får hänga där, att ingen märker och man får diskret låtsas att man skulle dra handen genom håret, eller att någon typ skakar handen. Sjukt sällan det fungerar som det ska.
Typ alla testar på det här, kanske för att det ser ballt ut i amerikanska filmer, men dem flesta inser snabbt att det inte fungerar så bra som man tror och lägger ner det. Inte jättesorgligt, men ändå.
Tjuu
Nu har jag varit hemma från Berlin ett litet tag, kom hem rejält jävla sliten men nu känner jag mig ganska så fresch. Dock är jag hes, och förkyld. Vet inte vad grejen är med mig att bli ashes när jag super gal1 och blir förkyld men börjar bli van vid att låta som en hes uteliggare efter sådana perioder.
Berlin då? Jo det va skitkul! Líte festival över det hela för vi festade grymt mycket varje dag, man tar ju seden dit man kommer liksom. Men vi var också på en hel del studiebesök som var riktigt intressanta. Ska langa upp massa bilder, men får dela in det i flera inlägg tror jag så det inte blir för mycket.
Berlin
Nu har jag packat klart! Ska till Berlin imorgon och fram till onsdag, det ska bli sjukt jävla kul. När det kommer till att packa är jag grymt dålig, har med mig typ 3 linnen, 2 t-shirtar, 2 skjortor, 3 tjocktröjor och en kavaj, kommer aldrig behöva så många tröjor på typ 4 dagar. Men det känns lunch. Skulle egentligen dragit o fekkat ikväll, men sen så vart jag skittrött och låg i soffan och såg på ullared och zappade galet sen. Ska upp tidigt imorgon också och sedan kröka i 4 dagar så det är nog bra att ta det lite lunch.
Ullared är btw ett sånt värdelöst program, har ju seriöst ingen poäng. Random kameragrabbar går runt o filmar ointressanta saker och ställer skittråkiga frågor till folk som handlar. Typ "Har du en shoppinglista idag?". WTF vem fan bryr sig!?
Känner att jag skriver som en kratta så avslutar det här nu. Kommer tillbaka om några dagar och har kameran med mig för en gång skull!
Puss <3
Jesper tar hand om er sålänge :)
Najs
Just nu känns saker och ting riktigt najs, när jag tänker tillbaka så inser jag att jag avklarat så många saker i helgen. Har lyckats fekka både fredag- och lördagkväll och haft det skitkul och detta utan att det drabbat plugget speciellt mycket. För jag har också lyckats skriva klart min religionsrapport och är faktiskt nöjd med den. :)
Bilder från i lördags.
Nattångest
Något av det allra värsta jag vet är att komma hem sent på natten och känna sig riktigt ensam. Typ som igår.
Kommer hem efter en asskön kväll, har haft kul från tidig kväll tills dess att fåglarna börjar kvittra och allt känns skitbra. Allt fortsätter att kännas bra när jag kliver innanför dörren och slänger av mig alla kläder, men samtidigt som jag sätter mig för att käka några mackor och dricka vatten i så stora mängder att det får mig att tänka på kenyanska barn som får traska flera timmar med vattendunkar på ryggen för att klara vardagen så kommer sakta den där känslan fram. När jag lägger mig i sängen så har känslan tagit fäste i hela mig.
Jag kallar det för nattångest eftersom jag inte riktigt kan jämföra det med något annat. Bara känner mig ensam, jag vet att jag inte är ensam, jag har massvis med underbara vänner. Men just en sån här natt är jag ensammast i hela världen och allt känns så jävla tomt. När jag känner på det här sättet är det helt omöjligt att sova, jag vill sova för att kunna vakna upp med en bättre känsla inom mig. Men det går inte. Jag ligger bara och stirrar upp i taket ovanför sängen och försöker tänka igenom precis hela mitt liv. Efter att jag tänkt igenom livet lite för mycket så är nästa tanke att jag kanske ska prata med någon. Men klockan är alldeles för mycket och dessutom är det ju min jobbiga känsla, jag vill inte besvära någon annan med mina problem. Vill inte sprida min deppighet på någon annan.
Vaknar upp på morgonen, räknar hur många timmar jag sovit och inser att idag så kommer jag att missbruka espressomaskinen riktigt rejält. Överdosera koffein så att jag blir minst lite småskakig.
Fåfänga - Olivolja
Det här är något som är lite halvläskigt att testa på, men jag lovar det är ingen fara. Det handlar om att ha olivolja i ansiktet.
- Är inte det dumt att ha olivolja i ansiktet?
Nej, man tror att det är det eftersom det är en väldans massa fettsyror i olivolja. Man använder det ju som matfett att steka köttbullar i. Men så enkelt är det inte att något fett ger dig finnar och dålig hy.
- Varför är det bra då?
Jo olivolja innehåller en fet mängd fettsyror, antioxidanter och lipider (ingen aning om vad det är). Det återfuktar huden väldigt mycket och ger huden en bra fuktbalans i ansiktet vilket ger dig finare hy. Sen det här med fett i ansiktet. Olivolja är en fettlösare, en olja som löser upp olja. Så olivolja ger dig en fin lyster och återfuktad hy.
- Hur gör jag då?
Efter att du tvättar ansiktet morgon och kväll så är det bara att antingen smörja in ansiktet med olivoljan för att sedan ta en handduk för att suga upp det överflödiga (Man blir väldigt kletig av olivolja). Ett annat alternativ är att hälla olivolja på en bomullstuss och badda ansiktet med lagom mycket olivolja.
- Vilken olivolja ska jag använda?
En kallpressad (virgin) helst då dessa inte behandlats speciellt mycket och har kvar sina viktiga antioxidanter och liknande.
Tjenare mannen!
Jeppzor och jag har massvis med planer på lite seriösare inlägg vi ska skriva om träning, livet, fåfänga m.m. Tyvärr är det sjukt svårt att hinna men då vi just nu måste plugga dygnet runt.
Dock offrar jag lite av min sömn och skriver ett inlägg nu innan jag drar i mig en dubbel espresso och kör igång med plugget igen.
Påtal om hår
har nån känsla av att jag vill göra nån fet förändring med håret, typ färga det svart ett tag. Trött på att vara brunhårig hela tiden. Typ ha det såhär:
Tuff hund
Oj såg att mitt tidigare inlägg såg värsta bittert ut, det va inte riktigt meningen, jag hade en skitkul kväll!
I alla fall, eftersom rubriken ska ha något med inlägget att göra ska jag inte sväva iväg ifrån vad jag tänkte skriva.
Det är ju så att jag har en hund som har päls som ett får, tappar ingen päls och man måste snagga honom typ 2 gånger om året. Det är en perro de aqua espaniol om någon är en sån där hundfantast. Jag har proppsat på att vi skulle spara en mohawk rakt över hela honom. Jag tycker att han ser riktigt badass ut i alla fall.
Update
Igår så gick vi på värsta gruppdejtsbion, typ 8 pers och såg The Adjustment Bureau. Den var bra, men inte så mycket action direkt och väldigt förutsägbar. Men Matt Damon är ju en sjukt bra skådespelare så det hjälpte till en hel del.
Efter det så va åkte vi hem åt skilda håll, fast på vägen hem så ringer min brurrp Oliver: "Vi har fixat in dig på lokalfest i Folkan här!!". Så då åker jag hem och byter kläder (Eftersom jag lyckades spilla cola på mig själv under filmen, men dolde det skitsneaky så ingen märkte). Och drar med mig krök. Så kommer till festen vid typ halv 1 och kommer efter lite krångel in på festen, va tydligen den enda som inte stod på besökslistan av 100 pers. Eftersom jag kom ganska sent så höll det inte på så jättelänge till, men under dom få timmarna så lyckades den uppkomma en hel massa drama ändå, konstant under kvällen :/.
Källor
Till Peters inlämningsuppgifter i religion och historia ska jag bara använda psyklopedin.org som källa, världens bästa källa. Där har jag lärt mig bland annat:
Att en bil är en häst av järn och andra metaller och beståndsdelar som dricker soppa, men den går inte att äta av människor, eftersom den inte innehåller hårda bitar, och ärgiftig. Endast järnhästar dricker sådan soppa, eftersom den smakar så illa och smartare varelser inte kan uthärda lukten.
Och tillhörande historia:
Att kalla kriget kallas det snöbollskrig som spänningen mellan USA och Sovjetunionen urartade i från slutet av 1940-talet till början av 1990-talet, det anses allmänt att det kalla kriget gav upphov till den lilla istiden då den förskräcklige snömannen tros ha dött ut.
Samt tillhörande religion om guds födelse:
Gud föddes på planeten Betelgeuse Beta år 5723 efter Kriget om snabbmatsrestaurangen. Han blev brutalt misshandlad av sina föräldrar, och mobbad i skolan, eftersom han redan hade skägg. Han sårades hårt utav detta, och började hata hela universum. Han bestämde sig sedan vid 14 års ålder för att börja sin jakt efter världsherravälde.
TJA VÄRLDEN
Heheh rubriken är ju ganska självklar då hela världen läser den här bloggen, har hört att det sitter Japaner och översätter den istället för att tänka på krisen och i Libyen så säljer khaddafi ustrivna kopior på svarta marknaden.
Nej men jag skojar bara, men det är så sjukt jävla hemskt att läsa om Japan och Libyen i tidningen varje dag, man blir lite ledsen asså.
Iallafall, grym helg!
I fredags va jag med min bro Shoffe o hade det asbra.
Igår så styrde Crippa födelsedagsfest, jag va astaggad och hade grymt kul så är riktigt nöjd! Grymt styrt! Drar upp lite bilder från den när dem kommer upp på facebook :)
Bild på mig och Shoffe för typ 2 veckor sen.
GTL as usual
Typisk GTL dag hittils, åkte hemåt efter skolan med missionet att sluta vara blekfis i huvudet. Så jag gick förbi solariet och låg där i 25 minutrar, under 20 är fjolligt. Sen vart det hem och mamma var hemma så jag övningskörde like a bawz till gymmet, hon fick typ hjärtattack när jag skulle backa ut från utfarten och va skiitnära grannens staket, men hon har nog återhämtat sig sen dess.
Väl på gymmet pumpade jag axlar och sprang lite granna, har börjat på ett högvolyms beachpumpar schema eftersom jag inte vill köra tresplit. Tresplit är grymt enligt mig men har kört det alldeles för länge nu. Så nu har jag rippat ett program från Zyzz, den legendariska discobyggaren.
Såhär ser det ut:
Måndag: Bröst+Vader
4 set lutande hantelpress, 8-10 reps
3 set bänkpress, 8-10 reps
3 set lutande hantelflyes
3 set bröst dips till failure
2 set stående vadresningar till failure
2 set donkey vadresningar till failure
Tisdag: Ben
4 set benböj 8-10 reps
3 set benpress
3 set benspark
3 set marklyft med stela/raka ben som supersettas med bencurl
Onsdag: Bicpes & Triceps
4 set chin-up som supersettas med skivstångscurl
3 set 21.or
3 set bänkpress smalt grepp
4 set pushdowns
3 set skullcrushers
Torsdag: Axlar
4 set militär press supersettas med sido lyft med hantlar
3 set drag till hakan
3 set hantellyft axlar framsida
3 set liggande baksida axlar
Fredag: Rygg
3 set breda chins till failure
4 set marklyft
3 set framåtlutande rodd
3 set t-bar rodd
4 set lutande hantelpress, 8-10 reps
3 set bänkpress, 8-10 reps
3 set lutande hantelflyes
3 set bröst dips till failure
2 set stående vadresningar till failure
2 set donkey vadresningar till failure
Tisdag: Ben
4 set benböj 8-10 reps
3 set benpress
3 set benspark
3 set marklyft med stela/raka ben som supersettas med bencurl
Onsdag: Bicpes & Triceps
4 set chin-up som supersettas med skivstångscurl
3 set 21.or
3 set bänkpress smalt grepp
4 set pushdowns
3 set skullcrushers
Torsdag: Axlar
4 set militär press supersettas med sido lyft med hantlar
3 set drag till hakan
3 set hantellyft axlar framsida
3 set liggande baksida axlar
Fredag: Rygg
3 set breda chins till failure
4 set marklyft
3 set framåtlutande rodd
3 set t-bar rodd
Jag tror inte att det är så optimalt egentligen, men känns bra att pumpa lite grann och köra många set på varje muskel, samt att det går snabbt så det inte blir värsta tidsdödaren.
Här är Zyzz btw: http://www.simplyshredded.com/exclusive-zyzz-interview.html. Riktigt slimmad discobyggare<3
Puss
Tjaa, jag är stört trött för katten har stört mig hela natten, den vägrar ligga still när jag sover ju :(
I Fredags firade jag Sarah i karlaplan, det va kuligt :D
Igår så typ, chillade jag jävligt mycket. jag skulle övningskört men det är ju inte så lagligt att göra det bakismode, kass lag asså...(ironi). På kvällen såg jag melodifestivalen innan jag drog till Oliver och jadå Eric Sade vann, han va fan bäst. Bara lite fjolligt att han ska slå sönder glas i uppträdandet.
Är besviken över att jag inte visste att man kunde se det på internet. Där kunde man ju se det i två vinklar + med en man som står och teckentolkar allt live?! Asballt.
Man kan ju tänka sig lite textning men det här är mycket bättre!
Trötthet
Idag har jag varit stört trött typ hela dagen, ingen aning om varför heller, men det suger! Känns som att man missar så mycket genom att vara trött, jag går runt och känner mig lite halvlam hela dagen iallafall :(
Så kvällen har jag spenderat med att göra massvis med saker jag inte borde göra, typ läsa igenom hela flashback forum, kolla på youtubeklipp och se på top gear.
Älskar top gear, dem uppfyller i princip en massa pojkdrömmar man haft/skulle kunna haft och har en enorm budget som dom kan spela på
Myofibryllär och sarkoplasmisk hypertrofi
Här är ett intressant diagram, speciellt de tre översta: Strength, Myofibrillar Hypertrophy och Sarcoplasmic Hypertrophy. Alltså ger lågrepetitionsträning nära 100% av maxvikten i en övning hög styrkeökning och miofibryllär muskeltillväxt. Vid högrepetitionsträning på lägre vikt så är däremot den sarkoplasmiska tillväxten som störst.
Sarkoplasmisk tillväxt: Musklerna måste förbättra sig på att ge energi till de arbetande muskelfibrerna så att muskelcellerna både lagrar mer glykogen, alltså energi och skaffar större mitokondrier, "motorer". Musklerna lagrar ingen protein vid sådan tillväxt. Denna inlagring kan snabbt öka vid några träningspass och minska vid t.ex. uppehåll.
Myofibrill tillväxt: protein lagras in i muskelfibrerna som då står för tillväxten. Muskelproteinet har inte lika stor omsättning som vid sarkoplasmisk tillväxt.
Vilken hypertrofi som är bäst är väldigt omtvistat, ofta tycker bodybuilders att sarkoplasmisk tillväxt är den bästa med högrepetitionsträning medan styrkelyftare anser att den myofibrillära med lågreps är den rätta vägen att gå.
Men man kan inte se allt svart på vitt heller då båda parter för det mesta tränar varierat och kosten har en stor betydelse i tillväxten.
Min personliga åsikt är att man ska variera sig i träningen vad gäller antalet repetitioner och set, samt göra sådant man tycker är kul, det håller alltid längst! Det som är viktigt är progressionen i vikterna. Om man bänkpressar 60kgx10 i en månad så kommer antagligen inte bröstmusklerna att växa då det inte riktigt finns någon poäng med det. Därför är det viktigt att regelbundet öka vikten i alla repetitionsintervaller och utmana musklerna till att växa.
